Nemaža dalis žmonių sveiką gyvenseną sieja tik su sveika ir subalansuota mityba bei pakankamu fiziniu aktyvumu, t.y. sportu, tačiau jie pamiršta apie dar vieną svarbią sveikos gyvensenos sudedamąją dalį – tai mūsų proto lavinimas. Jei mes nelavinsime savo proto, tai gali neigiamai paveikti ir bendrą mūsų būklę, t.y. prastės atmintis, mums bus sunkiau susikaupti, priimti racionalius ir logiškus sprendimus, negalėsime efektyviai ir sklandžiai bendrauti bei kt.
Svarbu lavinti ne tik kūną, bet ir protą
Neigiamų padarinių gali būti labai daug ir įvairių, todėl jei nenorime su tuo susidurti, turėtume lavinti protą ir juo „dirbti“ ne ką mažiau nei savo rankomis. O vienas iš geriausių būdų tai daryti yra įvairios „puzzles“ ir dėlionės. Ir nors iš pirmo žvilgsnio kai kuriems žmonėms dėlionės gali atrodyti lyg vaikiškas ir nerimtas užsiėmimas, vis dėlto jau seniai moksliškai įrodyta, kad sudėtingos dėlionės lavina protą, gerina atmintį ir padeda vystyti loginį mąstymą.
- Atminties gerinimas: nustatyta, kad dėlionės padeda tiek jauno, tiek ir senyvo amžiaus žmonėms. Kadangi dėlionės detalės būna sudarytos iš skirtingų spalvų, formų ir kitų elementų, mūsų smegenys turi susieti atmintyje matytas detales tarpusavyje ir priimti sprendimą, kur kurią detalę reikėtų padėti. Tai kompleksinis ir sudėtingas procesas, kurio pagalba gerėja mūsų atmintis.
- Gerėja dopamino gamyba: moksliškai įrodyta, kad dėlionės skatina geresnę dopamino gamybą. Dopaminas padeda pagerinti motorinius įgūdžius, koncentraciją, suteikia daugiau optimizmo, pasitikėjimo ir kt. Be to, labai svarbu paminėti, kad dopaminas padeda lengviau suprasti sudėtingesnius dalykus. Tai lyg „vidinė chemija“, kuri leidžia lengviau išspręsti įvairius sudėtingus galvosūkius.
- Meditacija: nors dėliojant dėlionę iš pirmo žvilgsnio mūsų protas yra įsitempęs, vis dėlto, tai taip pat veikia ir kaip savotiška meditacija, kuri padeda atsiriboti nuo įprastinių mus slegiančių rūpesčių, susikoncentruojant į konkrečią užduotį ir lengviau atsipalaiduojant.
- Tikslo siekimas: dar vienas svarbus veiksnys, kuris padeda sutvirtinti pasitikėjimą savo jėgomis, ugdo tikslo siekimą ir neleidžia nuleisti rankų net ir labai sudėtingose situacijose. O tai reiškia, kad iš pažiūros toks paprastas žaidimas kaip dėlionė, gali ugdyti ir mūsų charakterį.