Kodėl medicininė profilaktika yra tokia svarbi?

Medicinine profilaktika

Nors pastaruoju metu apie sveiką gyvenseną ir sveikatą yra kalbama labai daug ir dažnai, anaiptol ne kiekvienas iš mūsų esame linkę daugiau dėmesio ir laiko skirti savo sveikatos gerinimui. Kur kas dažniau pasitaiko atvejų, kai žmonės į visą tai numoja ranka. Žinoma, toks požiūris yra labai neteisingas, kadangi nepaisant to, kaip gerai mes šiandien besijaustume, po pusmečio ar metų galime susidurti su rimtomis sveikatos problemomis, kurios būtų nulemtos mūsų netinkamo ir žalingo gyvenimo būdo. Todėl kiekvienas žmogus turėtų pasirūpinti savo sveikata taip, kaip tai rekomenduoja daryti specialistai.

Be to, labai svarbu, kad reguliariai lankytumėtės pas savo šeimos gydytoją (pvz., nmc.lt). Tokia medicininė profilaktika padėtų jums pačiu laiku užkirsti kelią daugybei įvairių sveikatos problemų. Be abejo, kai kurie žmonės nemano, kad pas gydytojus reikėtų lankytis reguliariai, tačiau vėlgi, akivaizdu, kad toks požiūris netinkamas, jei norime būti sveiki ir tvirti. Jei bent kartą per pusmetį apsilankysite pas savo gydytoją ir atliksite įvairius tyrimus, galite būti tikri, kad gyvensite kur kas sveikesnį ir labiau pilnavertį gyvenimą. Juolab, kad tokios procedūros neatims iš jūsų daug laiko ir tikrai nebus skausmingos ar keliančios papildomą diskomfortą.

Kaip bebūtų, turite atminti, kad ir jūsų kasdienybė turėtų būti sudaryta iš sveikų bei tinkamų sprendimų. Pavyzdžiui, labai svarbu, kad jūsų kasdienės mitybos racionas būtų sudarytas iš pilnaverčių ir maistingų produktų, kurie organizmui galėtų suteikti didžiąją dalį vitaminų ir mineralų. Tuo tarpu likusius trūkstamus vitaminus galite gauti vartodami natūralius maisto papildomus.

Žinoma, taip pat aktualus ir fizinis aktyvumas. Kiekvienas žmogus, kuris nori jaustis sveikas ir žvalus, turėtų pasirūpinti, kad jo gyvenime sportas užimtų pakankamai svarbią vietą. Ir net jei iki šiol jūs labai nemėgote sportuoti, tereikia pasirinkti jums priimtiniausią sporto šaką ar pačias maloniausias treniruotes, pvz., jogą, tenisą ar kt. Svarbiausia, kad jūsų kūnas gautų pakankamą fizinį krūvį. Na ir galiausiai nepamirškite poilsio, kuris yra neatsiejamas nuo sveikos gyvensenos ir tvirto organizmo.

Praktiškiausi vartai žiemos sezonui

winter gateTinkamų vartų įrengimas yra ne ką mažau svarbus nei pakankamai saugios ir praktiškos tvoros pasirinkimas. Visada galima rinktis iš gana daug įvairių pasirinkimo galimybių (įvairių sprendimų rasite betafence.lt svetainėje), tačiau svarbu įvertinti tai, kad vartai būtų pakankamai patogūs naudoti ne vien tik vasarą, bet ir šaltuoju metų laiku. Kai žemę apgaubia sniegas, tampa svarbu ir tai, kad vartus būtų pakankamai lengva atidaryti, taigi, kyla klausimas, kokie yra praktiškiausi vartai žiemos sezonui.

Tinkamiausi – pakeliami vartai

Dėl storos sniego dangos varstomi vartai gali būti sunkiai atidaromi, todėl palankesniu sprendimu bus tokie vartai, kurie atsidaro pakildami į virš. Tokiais atvejais bus galima sutaupyti laiko, nes vartus atidarysite žymiai greičiau. Nors pakeliami vartai dažnai įrengiami garažuose, tačiau tikrai nebūtina tuo apsiriboti – tokie vartai puikiai pasitarnaus ir gyvenamųjų namų ar komercinių pastatų kiemuose.

Rinkitės automatizuotus vartus

Nors automatiniai vartai pasiteisina visais metų laikais, tačiau žiemą visada džiaugiamasi, kad nereikia išlipti iš automobilio, kada norima atidaryti vartus. Palanku yra tai, kad automatinių vartų darbo temperatūra gali būti ir labai žema, taigi, galite būti tikri, kad vartai veiks sklandžiai visais metų laikais. Įrengiant vartus paprasčiausiai reikia pasidomėti, kokia yra automatizuotos sistemos darbinė temperatūra, ir tai tikrai leis atrasti palankiausias galimybes.

Varstomi ar slenkantys vartai?

Vis dėlto, jei nenorite rinktis pakeliamų vartų, galite pagalvoti apie kitas galimybes. Specialistų teigimu, stumdomi vartai žiemos laikotarpiu yra praktiškesni, tačiau tai nereškia, kad sniego apskritai nereikės valyti (žinoma, reikės pamiršti įprotį nukastą sniegą pilti prie vartų). Dažniausiai slenkantys vartai yra montuojami ant 8 cm aukščio vartų pagrindo, todėl šiokia tokia sniego danga gali likti. Jei bus pasirenkami varstomi vartai, sniego danga trukdys juos atverti, taigi, toks sprendimas pasiteisins ne visada.

Turime sutikti, kad automatiniai vartai (pakeliami arba slenkantys į šonus) yra patys praktiškiausi. Nors kartais manoma, kad automatizuotos vartų sistemos yra tinkamos naudoti tik tuomet, kai temperatūra nėra labai žema, tačiau tai nėra tiesa. Tereikia atkreipti dėmesį į tai, kokia yra vartų darbinė temperatūra, ir tai tikrai leis atrasti tinkamiausius pasirinkimus.

Kaip greita paskola atspindi jūsų charakterį?

greita paskolaKartais galima pagalvoti, kad greita paskola yra vienaip ar kitaip palietusi kone kiekvieną iš mūsų. Tačiau, atkreipkite dėmesį, kiekvienas žmogus paprastai turi vis kitokius skolinimosi įpročius. Kaip skolinimasis ir greitų paskolų gavimo bei prašymo bruožai atspindi mūsų charakterį? Štai linksmas testas, bandantis atsakyti į šį klausimą, gal netyčia čia atrasite ir save? Tikėti nebūtina, bet linksmai paskaityti galima.

Jei skolinatės spontaniškai

Kai kurių žmonių sąskaitoje ir gyvenime greita paskola gali atsirasti visiškai netikėtai. Vieną dieną jos nebuvo, kaip ir nebuvo jokių minčių apie ją, o štai kitą dieną jau, žiūrėk, mini paskola ir yra sąskaitoje. Spontaniškai besiskolinantys žmonės, gali būti, kad tą daro, nes kilusi problema tarsi nukrenta iš dangaus ir iškart surandamas jai sprendimo būdas. Tad gali būti, kad tai tiesiog labai greitai ieškantys išeičių žmonės. Ne tik greita paskola telefonu ar internetu atsiranda jų gyvenime akimirksniu, bet ir kiti įvairių problemų sprendimai iš tiesų randasi labai gretai. Galbūt iškart, labai greitai, gali atsirasti spontaniškas noras ir, pavyzdžiui, įsigyti kažkokį daiktą, jeigu ims atrodyti, kad jo labai trūksta savoje buityje. Kita vertus, gali būti, kad spontaniškai besiskolinantys žmonės yra „lyg degtukai“: greitai užsidega idėja ir greitai dėl jos užgęsta (arba per tą laiką spėja ją įgyvendinti), mėtosi nuo vienų idėjų prie kitų, kartais pirmiau padaro, tik po to pagalvoja. Kai kuriais atvejais, tai gali būti privalumu, o kai kada trukdžiu.

Jei nesate tikri ar reikia, bet vis tiek skolinatės

Kokias žmogaus savybes išduoda įprotis skolintis, kai nėra aišku, kad paskolos tikrai reikės? Gali būti, kad jiems, pavyzdžiui, greita paskola internetu atrodo reikalinga dar tik artinantis Kalėdoms, ir dar kol visai neaišku, kiek reikės pinigų. Arba, jie iš karto pasiskolins kelis tūkstančius eurų, tik tada išvyks dirbti į svetimą šalį. Jie turės atsargą „juodai diena“, galbūt jei darbdavys nesumokėtų ir pan., tačiau tai nėra visada labai gerai, o kartais kaip tik gerai. Tokie žmonės yra rūpestingi ir labai jaudinasi dėl ateities. Jie negali ramiai užmigti, jeigu žino, kad kokioje nors situacijoje neturi „plano B“ ar net „plano C“. Jie daug strateguoja ar planuoja, tačiau kartais per daug apsikrauna atsargos priemonėmis ir dėl to sulėtėja, o kai kurių rizikingų dalykų, galbūt galėsiančių pakeisti gyvenimą į teigiamą pusę, apskritai nesiima. Tačiau tai daugeliu atvejų, tokios savybės, gali tiesiog išgelbėti ir leisti gyventi ramiai.

Jei skolinatės per mažai

Kai kurie žmonėms, kai jiems reikia skolintis, skolinasi taip, kad greita paskola be uzstato būna akivaizdžiai per maža. Skolinasi būtent tiek kiek reikia ar net truputį mažiau. Sunku apibūdinti šių žmonių charakterį, tačiau gali būti, kad jie nelabai pasitiki aplinkiniais ar apskritai kažkuo, apie ką žino viską ne iki galo. Žinoma, geriausia greita paskola yra ta, kuri pakankamai išpildo poreikius, o per maža gali net ir sukelti sunkumų, kai šiek tiek pritrūks, o gauti nebus iš kur.

Jei skolinatės per daug

Bus ir žmonių, kurie paskolą iškart ims didesnę, negu reikia. Tai galbūt ne visai racionalūs, širdimi besivadovaujantys žmonės. Juos lengva įtikinti bet kokiomis idėjomis, jie pasiduoda lengvai kitų įtakai, tačiau iš esmės yra geraširdžiai ir dėl kitų dažnai besiaukojantys žmonės.

Kokybiškas chalatas – puiki dovana kiekvienam

kokybiskas_chalatasArtėjančios didžiosios metų šventės  priverčia suskubti pagalvoti apie dovanas. Vieni pirkinių sąrašus sudarinėja ištisus metus, kiti dovanas perka spontaniškai, likus vos keletui dienų iki įteikimo. Tai nėra blogai, ypač kai žinai, ką nori padovanoti. Viena iš praktiškiausių dovanų galima būti šiltas, jaukus ar stilingas ir prabangus chalatas.

Chalatų tipai pagal žmogaus charakterį

Dovanų pirkimas labai smagus procesas. Dar smagiau būna tada, kai puikiai pažįstate žmogų ir tiksliai žinote, kas jam patinka ir, kas jį  nudžiugintų labiausiai. Taigi, kalbant apie tokią praktišką dovaną kaip chalatas, taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į keletą subtilybių. Pirma, chalatas turi patikti ne jums, o tam žmogui, kuris jis bus skirtas. Svarbu suprasti, kad draugas ar šeimos narys bus laimingiausias tada, kai dovana pateisins jo lūkesčius. Todėl, renkant chalatą reikia nepamiršti pagalvoti apie tokius dalykus kaip spalva, medžiaga, modelis. Pavyzdžiui, turite draugę, kuriai norite padovanoti chalatą ir pradedate galvoti, kas jai patiktų. Ir, staiga, į galvą šauna mintis, kad draugė nuolat skundžiasi, jog jai šalta. Valio! Jums reikia šilto medvilninio arba vilnos pluošto chalato, kuris nuolat šildytų. Medvilnė minkšta, švelni, pralaidi orui, maloni kūnui, puikiai sugerianti drėgmę, nesielektrina, ją lengva prižiūrėti, nealergiška. Medvilnės pluoštas leidžia kūnui kvėpuoti, o tuo pačiu apsaugo jį nuo prakaitavimo. Tuo tarpu vilna pasižymi uždegimą, skausmą slopinančiomis savybėmis. Natūralios vilnos chalatai šildo, normalizuoja kraujospūdį, gerina kraujotaką, o svarbiausia maloniai šildo. Taigi, chalatą galima išrinkti ir atsižvelgiant į žmogaus charakterį, pomėgius ar norus. Nepamirškite to!

Kur geriausia pirkti?

Kaip ir daugelis kitų prekių chalatai internetu perkami ypač dažnai. Žinote išmatavimus, turite mėgstamą spalvą ir tekstūrą – tai viskas, ko reikia. Žinoma, yra kita žmonių grupė, kuriai labiau patinka keliauti į parduotuves, matuotis ir gyvai pamatyti prekę. Tačiau, norint išvengti kamščių, ilgų eilių prekybos centruose, galima rinktis alternatyvą – chalatus internetu. Sutaupysite laiko, kuris šventiniu laikotarpiu yra labai brangus.

Kanų liūtai – reklamos, kurias turi pamatyti kiekvienas

kanu_liutaiKanų liūtai – tai kasmetinis kūrybiškumo festivalis, rengiamas Kanuose, Prancūzijoje. Kiekvienais metais jame įvairiose kategorijose varžosi keliasdešimt tūkstančių reklamų, o pats festivalis sutraukia apie tūkstančius reklamos, žiniasklaidos, pramogų pasaulio atstovų iš viso pasaulio.

Pamėgti ir Lietuvoje

Jau kasmetiniai „Kanų Liūtai“ kas metai sudrebina ir Lietuvos kino teatrus, kur įspūdingiausių ir jau apdovanotų metų reklamų suskumba pažiūrėti ne tik marketingo, žiniasklaidos ar pramogų pasaulio atstovai bet ir tie, kurie tiesiog išsiilgo kokybiško turinio reklamos. Tie, kurie neturi galimybės reklamų pamatyti kine, renkasi transliaciją internetu ir stebi šį stebuklą jaukiuose namuose.

Festivalyje apdovanotos reklamos stebina nauju pažiūriu, ypač meistrišku atlikimu ir garsiausių prekinių ženklų vis drąsiau demonstruojama nuostata, kad reklama skirta ne tik parduoti – bet ir keisti pasaulį. Visa tai ir padaro reklamą pačia geriausia.

Reklamos 2017 metais – kokios?

Šiais metais festivalyje daug kalbėta apie įvairias mažumų grupes, emigrantus bei pabėgėlius, taip pat moteris ir jų padėtį visuomenėje. Žinutės pateikimas dažnai iliustruojamas atliktu tyrimu, eksperimentu, neretai kampanijos susijusios ir su konkrečios vertės visuomenei, ypač silpniausioms jos grupėms, kūrimu, taip parodant dėmesį žmogui, pasakant, kad svarbu, kas jis, koks jis, kodėl jis. Geriausių Kanų liūtų reklamos šiemet žadino stiprias emocijas ir vertė šypsotis net kalbant pačiomis rimčiausiomis temomis, tokiomis kaip, vėžį, organų donorystė, moterų lygybė ar nepaprastas neįgaliųjų galias.

Taigi, geriausių reklamų iš festivalio „Kanų liūtai 2017“ kampanijos, kurios patenka į kandidatų gauti apdovanojimą sąrašą nebekalba tik apie produktus ar prekių ženklus, šios reklamos pasakoja realias istorijas, su kuriomis susiduriame kiekvienas iš mūsų.

 

Biuro interjero įrengimo patarimai

Biuras  – antrieji namai daugeliui mūsų. Tačiau ne vien dėl darbuotojų komforto įmonių vadovai rūpinasi biuro įrengimu. Biuro interjeras reprezentuoja įmonę klientams ir partneriams. Tokie biuro interjero elementai kaip išplanavimas, apšvietimas, baldai stipriai įtakoja visą įmonės veiklą. Todėl šiame straipsnyje pateikiami biuro interjero įrengimo patarimai.

Visi biuro stalai čia >>

Biuro išplanavimo patarimai

Biuro baldaiAtsižvelgiant į įmonės veiklos sritį ir darbo stilių, formuojama biuro erdvė. Galima rinktis iš kabinetinės arba atviros erdvės variantų. Paprasčiausia pasirinkti įvertinant, ar įmonėje darbuotojai dirba komandinį darbą, ar jų užduotys individualios ir mažai tarpusavyje siejasi. Pirmuoju atveju daugiau tinka atviros erdvės biuras, antruoju – kabinetinis. Tačiau jei atviros erdvės biuras nėra būtinybė, visada geriau atskirti darbuotojų darbo sritis. Darbas vienoje erdvėje dažniausia trukdo susikaupti, darbuotojams pritrūksta asmeninės erdvės, todėl jie jaučia įtampą ir negali atsipalaiduoti. Ne visada padeda ir plačiai biuruose taikomos stiklinės pertvaros, nes nepakankamai izoliuoja garsą.

Biuro apšvietimo patarimai

Šiuolaikinio biuro interjero sprendimai dažnai remiasi į tinkamo apšvietimo projektavimą. Apšvietimas gali įnešti jaukumo, įdomumo bei komforto ar net pakeisti patalpos vaizdą, todėl aptariame jį kartu su kitais biuro interjero įrengimo patarimais.

Svarbiausia taisyklė yra ta, kad pagrindinė apšvietimo funkcija  – užtikrinti pakankamą šviesą darbuotojams, kad jie galėtų produktyviai dirbti. Tiek mažas, tiek ir per didelis apšvietimas vargina ir gali trukdyti darbui. Nors esame įpratę prie tradicinių biuro apšvietimo sprendimų, naujausios tendencijos verčia montuoti apšvietimo mobilius įrenginius, kurie leidžia derinti įvairias apšvietimo technologijas tarpusavyje.

Biuro baldai

Kuriant biuro interjerą, labai svarbu parinkti tinkamus biuro baldus. Šiuo atveju reikia vertinti įmonės veiklos sritį, nes interjeras turi atspindėti kuo užsiima įmonė ir paryškinti privalumus. Klasikinius biuro baldus patartina rinktis solidžioms finansų, draudimo, valstybinėms institucijoms. Tuo tarpu kūrybine veikla užsiimančioms reklamos agentūroms, IT bendrovėms, tinka inovatyvūs, ryškūs, išskirtiniai baldai. Galima šių biurų erdves dekoruoti nuotraukomis, savo sukurtais kūriniais. Šiandien, didinant darbuotojų pasitenkinimą darbo vieta, stengiamasi sukurti jaukumą, namų aplinką, kuriai dekoruoti darbuotojas gali atsinešti asmeninių nuotraukų, daiktų. Tuo tarpu solidžia veikla užsiimančių įmonių biurai turi būti dekoruojami kokybiškai, bet saikingai.

Tikimės, jog šie biuro interjero įrengimo patarimai padės jums susikurti tokią biuro aplinką, kuri būtų patogi Jums ir Jūsų darbuotojams bei padėtų vystyti veiklą.